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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，限時優惠身心狀態，該研究周年慶活動限時購物折扣團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起找信用卡刷卡購買折扣身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
加州公路旁甜甜圈 大草莓塞爆沒在客氣
美國南加州，有一家超過40年的甜甜圈老店，人氣最高的草莓甜甜圈，用料沒在客氣，每一份光用目測，就塞滿8顆以上，又大又新鮮草莓，好味道還獲得洛杉磯時報美食評論家掛保證。
超大顆新鮮草莓2019爆紅商品，拌入自製草莓醬，之後再大把大把，包進甜甜圈裡，南加州66號州際公路旁，有家不起眼的，甜甜圈老店，但味道可一點也不平凡。
記者：「啊好吃這太美味了。」
民眾：「我們真的很喜歡，這真的很棒，非常美味。」
這家1972年創立的，甜甜圈店，人氣超高，一個禮拜7天24小時，無論什麼時間，都能看見，排隊人潮。
老闆吉姆：「我們之所以會開店，是因為我太太說，我們來完成美國夢吧，而1974年，我們一個種植草莓的朋友(建議我)，因為這區種很多草莓。」
原來是該區，盛產草莓，加上老闆好友，就是草莓農，折扣促銷原料不成問題，當然要塞好塞滿。
記者：「我要吃這個，我應該會弄得很髒但管它的，嗚，這像是漢堡塞滿草莓。」
民眾：「如果你用叉子吃，就吃不到合起來的味道，沒有錯，這樣才吃得精選優惠 到全部的味道。」
試吃民眾說，甜甜圈雖然餡料多到滿出來，但味道其實不會太甜，只是受限於季節，草莓口味只有2到9月在賣，其他時間，換成新鮮水蜜桃，一樣很受歡迎。
不只餡料講究，甜甜圈麵團發酵時間，也會根據不同溫度濕度調整，做出最佳口感，好味道連洛杉磯時報美食評論家，都讚不絕口。
洛杉磯時報美食評論家高德：「這就是DonutMan神奇的地方，因為它創造了，洛杉磯第一個，以甜甜圈為目的地方。」
老闆吉姆：「我會說60%-70%的客人，從7英里外專程來買。」
在這裡專程開車，來買甜甜圈，不再稀奇，唯一要注意的就是，別怕弄髒手，弄髒嘴，大口吃就對了。
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