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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長榮小松航線增班 明年4月16日起天天飛
長榮航空今天宣布，配合日本立山限量折扣商品黑部開山，台北-小松航線明年4月16日起，由每週5班改為天天飛。
長榮航空在2008年開航台北-小松航線，原本每週2班，2017年增為每週5班，使用A321-200機型，旺季期間視市場需求，機動調整為廣體機型飛航。
長榮航空說，台北-小松年載客量近10萬人次，約占小松國際機場旅客人數的找活動購買優惠一半，未來增為每天飛航後，可更加便利往返台灣與日本北陸的民眾。
長榮航空說，日本石川縣知事谷本正憲日前特別致函信用卡刷卡購物回饋長榮航空董事長林寶水，表達感謝之意，並肯定長榮航空開闢台北-小松航線，不僅促進觀光旅遊，也強化兩地經濟、文化、教育等各領域交流。
長榮航空分析，台北-小松航線年平均載客率約8成，每年適逢立山黑部開山或是賞楓期間，更是經常一位難求，需以放大機型或是加班機方式因應，台、日籍旅客比例約7比3；預估明年增班後，機位更充裕，前往日本北陸旅遊的風潮也將更旺盛。
長榮航空也安排台北-小松航線搭配每天一班的台北-名古屋航線，方便自由行旅客或是旅行社規劃各式行程，以不走回頭路的方式暢遊日本北陸地區，輕鬆探索素有日本阿爾卑斯山之稱的立山黑部，並造訪世界文化遺產五箇山合掌村。（中央社）
秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！
去年合歡山路跑賽，一名選手在終點前倒地不起，警方調查，蕭姓男子參加的是半馬賽事，雖然家族有心血管疾病病史，但他之前沒有相關疾病，平時也有本季推薦運動習慣，卻還是不幸發生意外。談到何謂猝死，新光心臟內科陳冠任醫師表示，心臟由三條大血管供應心臟氧氣跟養分，如果其中有任何一條血管阻塞，增生的斑塊破掉，擋住血流就會造成心肌梗塞，這也是老人家常見的猝死原因。進入秋冬時節，氣溫下降，血管收縮，本來就是心血管疾病好發的季節，再加上運動時需要的血流量會比活動限時折扣一般更旺盛，因此更容易產生供血不足的情況，一不小心可能就會造成無法挽救的後果。所以，運動後如果出現喘不過氣、胸口悶、肌肉刺痛、關節卡卡，就要適當地休息緩解，以免造成不可挽救的後果。
而秋冬的天氣變化大，關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也增加。運動時就要更注意腳的伸展，平時也要保養膝蓋跟腳。有些人會穿護膝保養，如果腳部沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後腳常會痠痛，骨科醫師蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，不一定是運動造成，「假若你的腳處於健康狀態，沒有退化性關節炎，登山過程中，間歇性地讓你腳的軟骨施壓又放開，其實會增進軟骨的新陳代謝，而且可以鍛練股四頭肌及膕膀肌。」肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
想要自我檢測心肺狀況，江坤俊建議可以採用「上下樓梯」的方式，找一個約100公尺長的階梯，每次以30分鐘為主來回上下樓梯，透過上樓梯可訓練大腿爬坡的力量及心肺功能，但膝蓋受傷的人要特別小心，建議改成側面下樓梯，以免發生意外精選優惠 。要訓練肌力，可以採「變速走路」進行訓練，利用快、慢速的間歇式交替行走，提升肌力。要了解更多「運動保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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